Mega Protein Blog RSS Feed

Μεσόμορφος λέγεται ο τύπος σώματος ο οποίος αποκτά εύκολα μυϊκή μάζα. Οι μεσόμορφοι έχουν μεγάλα οστά και καλοσχηματισμένους μυς. Γενικότερα, λόγω τ..

Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης είναι η καινούργια αγάπη στον τομέα του fitness. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι είναι πολύ ανώτερη από την παραδο..

1. Ασκήσεις με Βάρη: Τα βάρη θα σας ωφελήσουν πολύ αν είστε δρομείς. Οι τετρακέφαλοι είναι το κλειδί για την άρση των ποδιών από το έδαφος. Μία σύν..

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι 30 λεπτά to λιγότερο μέτριας άσκησης την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα συνιστάται για καλή φυσική κατάσταση. ..

Η L-Arginine είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος (σε ορισμένους οργανισμούς), καθώς και της ..

Η δημιουργία γυμναστηρίου στο σπίτι είναι ένας καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να έχετε μια καθημερινή ρουτίνα προπόνησης χωρίς να χρει..

Εάν είστε οπαδός της γυμναστικής, ίσως ήδη γνωρίζετε τα πάντα για τα οφέλη της πρωτεΐνης. Αν όχι, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η πρωτεΐνη σας βοηθά να..

Το να γυμναζόμαστε δεν είναι μόνο καλό για την υγεία μας. Είναι ένας καλός τρόπος για να ενισχύσετε το μυαλό σας, σύμφωνα με νέα έρευνα του Πανεπιστ..

Μία από τις σημαντικότερες ασκήσεις μαζί με τα καθίσματα είναι οι άρσεις θανάτου. Θεωρείται μία άσκηση ταμπού, λόγω του ονόματός του, αλλά να είστε ..

Σύμφωνα με έρευνα του Αμερικανικού Συμβουλίου Άσκησης (ACF) σε συνεργασία με επιστημονική ομάδα της κλινικής Mayo της Minessota θα πρέπει να ακολουθ..

Οι ελλείψεις ψευδαργύρου και μαγνησίου είναι διαδεδομένες στο ευρύ πληθυσμό. Είναι ακόμα πιο συχνές στους αθλητές και σε πολύ δραστήρια άτομα, επειδ..

Ενισχύστε τις αθλητικές σας επιδόσεις καταναλώνοντας χυμό από παντζάρι. Οι ευεργετικές ιδιότητες του παντζαριού στον οργανισμό κατά την διάρκεια της..

Προσθέστε στο Smoothie σας Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος Όταν ρίχνετε στο μπλέντερ φρούτα και πάγο, προσθέστε ακόμα ένα συστατικό το οποίο θα ενισχύσει το..

Οι ιμάντες αντίστασης προσφέρουν έναν εύκολο, φορητό και προσιτό τρόπο για να δυναμώσετε τους μύες σας χωρίς να χρειάζεστε βαρύ και ακριβό εξοπλισμό..

..

Η έκθεση στο blue light που εκπέμπεται από τα smartphones, υπολογιστές και τάμπλετ αμέσως πριν και μετά το δείπνο, ενδέχεται να οδηγεί σε αυξημένη π..

Ο έλεγχος των μερίδων είναι αυτό που θα πρέπει να προσέχετε. Βεβαιωθείτε ότι τα στήθη κοτόπουλου καθώς και άλλα κρέατα δεν είναι μεγαλύτερα από το μ..

1.       Τρώτε υδατάνθρακες αργής απορρόφησης πριν από την προπόνηση 2.       Αποφύγετε γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, για έως και τέσσ..

Η Sprint 8 προπόνηση είναι υψηλής εντάσεως διαλειμματική άσκηση. Ενδέχεται να το συναντήσετε και ως ΗΙΙΤ - Ηigh intensity interval training. Περιλαμ..

1.       Καταναλώστε μονάχα όσες θερμίδες χρειάζεστε, γνωρίζοντας πόσες θερμίδες καίτε ανά ημέρα. 2.       Αθληθείτε 4-5 φορές την εβδομάδα, τουλάχ..